견과류

262개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

볶은 땅콩 100 g당 GL 2.3 7/10 생 땅콩 알맹이 100 g당 GL 2.3 8/10 생 혼합 견과류 및 씨앗(무가당) 100 g당 GL 2.3 9/10 저나트륨 땅콩 100 g당 GL 2.3 7/10 견과류 믹스 100 g당 GL 2.4 8.5/10 무가당 코코아 가루를 입힌 구운 아몬드 100 g당 GL 2.4 8/10 무가당 혼합 견과류 100 g당 GL 2.4 8/10 혼합 견과류 (생) 100 g당 GL 2.4 8/10 혼합 생견과 100 g당 GL 2.4 8.5/10 껍질 벗긴 헤이즐넛 100 g당 GL 2.5 9/10 껍질째 헤이즐넛 100 g당 GL 2.5 8.5/10 비건 땅콩버터 100 g당 GL 2.5 7.5/10 견과류와 아몬드 100 g당 GL 2.7 8/10 무염, 가볍게 양념한 아몬드, 호두, 캐슈넛 혼합 100 g당 GL 2.7 8.5/10 아마씨, 치아씨드, 해바라기씨 크래커 100 g당 GL 2.7 8/10 아몬드 시나몬 스프레드 (무가당) 100 g당 GL 2.7 8/10 100% 땅콩버터 100 g당 GL 2.8 8.5/10 땅콩버터 100 g당 GL 2.8 7/10 천연 땅콩버터 100 g당 GL 2.8 8/10 구운 아몬드 분태 100 g당 GL 2.9 8/10 갈색 아마씨 100 g당 GL 2.9 9/10 불린 아마씨 100 g당 GL 2.9 9/10 아마씨 100 g당 GL 2.9 9/10 아마씨 100 g당 GL 2.9 9/10 아마씨 100 g당 GL 2.9 9/10 아마씨 껍질 100 g당 GL 2.9 9/10 아마씨 빵가루 100 g당 GL 2.9 9/10 으깬 아마씨 100 g당 GL 2.9 9/10 카카오닙스 100 g당 GL 2.9 8/10 두카 시즈닝 100 g당 GL 3 6/10 땅콩 수프 100 g당 GL 3 6/10 땅콩가루 100 g당 GL 3 9/10 땅콩과 참깨 클러스터(계란 흰자 결합, 무가당) 100 g당 GL 3 7/10 불린 캐슈넛과 무설탕 메이플 향 시럽 혼합물 100 g당 GL 3 7/10 비건 파르메산(캐슈넛 기반) 100 g당 GL 3 6/10 아몬드 가루 반죽 100 g당 GL 3 8/10 아몬드 버터 100 g당 GL 3 7/10 양귀비씨 가루 100 g당 GL 3 8.5/10 캐슈 크림 100 g당 GL 3 7/10 피스타치오 페이스트 100 g당 GL 3 7/10 헤이즐넛 가루 100 g당 GL 3 8/10 호박씨, 해바라기씨, 견과류 크래커 100 g당 GL 3 8/10 홈메이드 캐슈 치즈 100 g당 GL 3 6.5/10 Mandorle con guscio 100 g당 GL 3.2 9/10 구운 아몬드 (무염, 무유) 100 g당 GL 3.2 8/10 생 무염 아몬드 100 g당 GL 3.2 9/10 소금 약간 첨가한 아몬드, 무가당 100 g당 GL 3.2 8.5/10 아몬드 100 g당 GL 3.2 9/10 아몬드 100 g당 GL 3.2 9/10 아몬드 분태 100 g당 GL 3.2 8/10 잘게 간 아몬드 100 g당 GL 3.2 8.5/10 불린 아몬드 100 g당 GL 3.3 9/10 소금과 식초 피스타치오 100 g당 GL 3.3 7.5/10 두카(무염) 100 g당 GL 3.6 8/10 무가당 코코아 너트 버터 100 g당 GL 3.6 8/10 견과류 크래커 100 g당 GL 4 7.5/10 고추 참깨 페이스트 100 g당 GL 4 7/10 땅콩 드레싱 100 g당 GL 4 4/10 수제 칠리 갈릭 타히니 소스 100 g당 GL 4 6.5/10 통깨 타히니 100 g당 GL 4 7/10 호두 시나몬 페이스트 (천연 감미료 포함) 100 g당 GL 4 7/10 껍질 있는 피스타치오 100 g당 GL 4.2 8/10 볶은 소금 피스타치오 100 g당 GL 4.2 7/10 약간 소금친 피스타치오 100 g당 GL 4.2 8/10 피스타치오 100 g당 GL 4.2 9/10 치아씨드 가루 100 g당 GL 4.3 9/10 황금 아마씨 가루 100 g당 GL 4.3 9/10 견과 및 씨앗 클러스터(계란 흰자 또는 섬유 시럽 결합) 100 g당 GL 4.5 7/10 무가당 코코아 천연 견과 버터 100 g당 GL 4.5 7/10 피스타치오 추출물 100 g당 GL 4.5 5/10 레몬 주스와 망고 퓨레를 곁들인 타히니 페이스트 100 g당 GL 5 6.5/10 믹스넛 소스 100 g당 GL 5 6/10 저지방 땅콩 단백질 가루 100 g당 GL 5 8.5/10 캐슈 두카 100 g당 GL 5 6/10 해바라기씨 스프레드 100 g당 GL 5 7/10 해바라기씨 버터 100 g당 GL 5.3 7/10 해바라기씨 속재료 100 g당 GL 5.3 7/10 클래식 타히니 100 g당 GL 5.6 8/10 식물성 우유 분말 대체품 100 g당 GL 6 7/10 볶은 해바라기씨 100 g당 GL 6.5 7/10 가볍게 구운 해바라기씨 100 g당 GL 7 7/10 강황 캐슈넛 크림 100 g당 GL 7 7/10 껍질 벗긴 해바라기씨 100 g당 GL 7 8/10 땅콩 크림 100 g당 GL 7 6.5/10 분쇄 해바라기씨 100 g당 GL 7 8/10 생 해바라기씨 100 g당 GL 7 8/10 이눌린 함유 견과 씨앗 그래놀라 100 g당 GL 7 7/10 캐슈버터 100 g당 GL 7 7/10 탈지 땅콩버터 가루 100 g당 GL 7 6/10 해바라기씨 100 g당 GL 7 8/10 혼합 샐러드 커널 100 g당 GL 7 8/10 타히니 100 g당 GL 7.3 8.6/10 볶은 캐슈넛 100 g당 GL 8 7/10 분쇄 캐슈넛 100 g당 GL 8 7/10 생캐슈넛 페이스트 100 g당 GL 8 7/10 캐슈넛 100 g당 GL 8 7/10 캐슈넛 100 g당 GL 8 7/10 참깨씨 100 g당 GL 8.2 8/10 땅콩 스낵 100 g당 GL 9 6/10 볶은 카카오 빈 가루 100 g당 GL 9 7/10
Food diary cheat sheet

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