볶은 캐슈넛
GI 25 · 낮음컵당 GL 11.27/10
저혈당지수(GI)
25 GI
컵 (137 g)당 혈당부하(GL) 11.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 8.2
Logi 점수 7/10
- 낮은 혈당지수(GI) 및 혈당부하지수(GL)
- 다른 견과류에 비해 식이섬유 대 탄수화물 비율이 낮음
볶은 캐슈넛의 혈당지수는 25로, 일반 캐슈넛(25)와 동일합니다. 컵 1회분(137 g)은 혈당부하 11.2을 추가합니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #170571 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
캐슈넛의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
볶은 캐슈넛은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.3 |
| 1 컵 | 137 g | 11.2 |
영양 정보 (100g당)
574
칼로리
32.69 g
탄수화물
15.31 g
단백질
46.35 g
지방
100g당
| 칼로리 | 574 kcal |
| 탄수화물 | 32.69 g |
| 당류 (합계) | 5.01 g |
| 천연 | 5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 수용성 | 0.9 g |
| 불용성 | 2.1 g |
| 단백질 | 15.31 g |
| 지방 | 46.35 g |
| 포화 | 9.19 g |
| 불포화 | 35.66 g |
| 나트륨 | 10 mg |
가공 수준
55%
중간
이 점수의 이유
- 낮은 혈당지수(GI) 및 혈당부하지수(GL)
- 식물성 단백질과 건강한 불포화 지방의 좋은 공급원
- 다른 견과류에 비해 식이섬유 대 탄수화물 비율이 낮음
- 대부분의 나무 견과류보다 탄수화물 함량이 높음
알레르기 유발물질
함유: 견과류
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
볶은 캐슈넛의 혈당지수는 얼마인가요?
볶은 캐슈넛의 혈당지수는 25 (낮음)입니다. 컵 1회분(137 g)의 혈당부하는 11.2이고, 100 g당 혈당부하는 8.2입니다.
볶은 캐슈넛은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
볶은 캐슈넛은 낮은 혈당지수(25)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
캐슈넛의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 캐슈넛 형태 중 캐슈넛가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 8).
Logi 앱에서 볶은 캐슈넛과 1회분을 확인하세요.
