캐슈넛
GI 25 · 낮음개당 GL 2.27/10
저혈당지수(GI)
25 GI
개 (28 g)당 혈당부하(GL) 2.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 8
Logi 점수 7/10
- Rich in healthy unsaturated fats
- Moderate calorie density
캐슈넛의 혈당지수는 25 (낮음)입니다. 개 1회분(28 g)은 혈당부하 2.2을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #2515374 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
캐슈넛의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
캐슈넛은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 9 g | 0.7 |
| 1 oz (approx. 18 nuts) | 28 g | 2.2 |
| 1 컵 | 137 g | 11 |
영양 정보 (100g당)
553
칼로리
30.2 g
탄수화물
18.2 g
단백질
43.9 g
지방
100g당
| 칼로리 | 553 kcal |
| 탄수화물 | 30.2 g |
| 당류 (합계) | 5.9 g |
| 천연 | 5.9 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3.3 g |
| 수용성 | 1 g |
| 불용성 | 2.3 g |
| 단백질 | 18.2 g |
| 지방 | 43.9 g |
| 포화 | 7.8 g |
| 불포화 | 36.1 g |
| 나트륨 | 12 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- Rich in healthy unsaturated fats
- Good source of plant protein
- Contains essential minerals (magnesium, zinc)
- Moderate calorie density
- Contains some saturated fat
- Low in fiber compared to other nuts
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
캐슈넛의 혈당지수는 얼마인가요?
캐슈넛의 혈당지수는 25 (낮음)입니다. 개 1회분(28 g)의 혈당부하는 2.2이고, 100 g당 혈당부하는 8입니다.
캐슈넛은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
캐슈넛은 낮은 혈당지수(25)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
캐슈넛의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
캐슈넛은(는) 이 데이터베이스의 모든 캐슈넛 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 8).
Logi 앱에서 캐슈넛과 1회분을 확인하세요.
