견과류

262개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

견과 및 씨앗 바(천연 감미료) 100 g당 GL 10 7/10 무가당 코코넛 플레이크 100 g당 GL 10.8 6/10 건조 코코넛 100 g당 GL 11 6/10 식물성 단백질 트레일 믹스 100 g당 GL 13 6/10 허니 로스트 아몬드 100 g당 GL 13 4/10 삶은 밤 100 g당 GL 15 6/10 흑커민 100 g당 GL 15.5 8.5/10 PB2 땅콩가루 100 g당 GL 15.8 5/10 코코넛 가루 100 g당 GL 17.1 8/10 캔디 호두 100 g당 GL 18 4/10 tigernut flour 100 g당 GL 19 6/10 클래식 트레일 믹스 100 g당 GL 20 5/10 타이거넛츠 100 g당 GL 22 7/10 구운 밤 100 g당 GL 24 6/10 밤 100 g당 GL 24 6/10 아몬드 크랜베리 믹스 100 g당 GL 26.4 4/10 마카나 씨앗 100 g당 GL 38.5 8/10 구운 여우넛 100 g당 GL 42 6/10 볶은 연꽃씨 100 g당 GL 42 7/10 검은 참깨 — 8/10 검은깨 가루 — 7/10 견과류 소금 — 6/10 계피와 스테비아로 양념한 호두 — 8/10 고마시오 — 6/10 구운 무가당 코코넛 채와 호박씨, 계피 — 7.5/10 넛버터 — 8/10 레몬 제스트와 레몬 오일을 곁들인 천연 아몬드 버터 — 7.5/10 마카다미아 오일 — 6/10 모듬 씨앗 — 8/10 무가당 코코넛 슈레드 볼 — 6/10 무가당 코코넛 플레이크 시나몬 바닐라 맛 — 7/10 무가당 타히니 — 7.5/10 무설탕 검은깨 가루 — 8/10 버터넛 스쿼시 씨앗 — 8/10 볶은 참깨와 아마씨 혼합 — 8/10 볶은 햄프씨드 — 8/10 볶은 헤이즐넛 오일 — 6/10 볶은 호박씨와 해바라기씨 믹스 — 7.5/10 브라질너트 — 7/10 생호두버터 — 8/10 씨앗 크래커 — 6.5/10 아몬드 버터 (무가당, 무염) — 8/10 아몬드 오일 — 6/10 아몬드 추출물 (천연, 무가당) — 6/10 아몬드 페이스트 — 8/10 양귀비씨 — 8/10 오이 씨앗 — 8/10 참깨 칠리 크런치 — 6/10 코코넛 버터 — 7/10 코코넛 슬라이스(무가당) — 6/10 크리미 넛 버터 코팅(무가당, 무첨가당) — 8/10 타히니 마늘 소스 — 7/10 통아마씨 — 9/10 페피타 — 8.5/10 필리너트 — 8/10 햄프 두부 — 8/10 햄프씨드 — 8/10 햄프씨드 (껍질 벗긴 대마씨) — 9/10 호두유 — 7/10 호박씨 단백질 파우더 — 7/10 호박씨 버터 — 7/10 혼합 씨앗 — 9/10
Food diary cheat sheet

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