삶은 밤
GI 54 · 낮음개당 GL 186/10
저혈당지수(GI)
54 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 18 · 100 g당 혈당부하(GL) 15
Logi 점수 6/10
- 풍부한 식이섬유
- 중간 정도의 혈당 부하
삶은 밤의 혈당지수는 54로, 일반 밤(54)와 동일합니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 18을 추가합니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
밤의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
삶은 밤은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
131
칼로리
28 g
탄수화물
2 g
단백질
1.4 g
지방
100g당
| 칼로리 | 131 kcal |
| 탄수화물 | 28 g |
| 당류 (합계) | 10.6 g |
| 천연 | 10.6 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 5.1 g |
| 수용성 | 1.5 g |
| 불용성 | 3.6 g |
| 단백질 | 2 g |
| 지방 | 1.4 g |
| 포화 | 0.3 g |
| 불포화 | 1.1 g |
| 나트륨 | 3 mg |
가공 수준
30%
최소
이 점수의 이유
- 풍부한 식이섬유
- 낮은 지방 함량
- 비타민 C 공급원
- 중간 정도의 혈당 부하
- 천연 당분 함유
- 낮은 단백질 함량
알레르기 유발물질
함유: 견과류
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
삶은 밤의 혈당지수는 얼마인가요?
삶은 밤의 혈당지수는 54 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 18이고, 100 g당 혈당부하는 15입니다.
삶은 밤은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
삶은 밤은 낮은 혈당지수(54)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
밤의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
삶은 밤은(는) 이 데이터베이스의 모든 밤 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 15).
Logi 앱에서 삶은 밤과 1회분을 확인하세요.
