캔디 호두
GI 45 · 낮음
GL 18 · 중간
Score 4/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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캔디 호두의 혈당지수는 45로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 18로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 nuts 중에서 캔디 호두의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
캔디 호두은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 45
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 18
중간 GL
혈당에 중간 영향
500
칼로리
40g
탄수화물
8g
단백질
35g
지방
Logi 점수: 4/10
이 점수의 이유
- ✓ 건강한 불포화 지방 함유
- ✓ 적당한 단백질 함량
- ✗ 매우 높은 첨가당
- ✗ 중간 정도의 혈당 부하
- ✗ 견과류 제품으로는 낮은 섬유질
가공 수준
80%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 500 kcal |
| 탄수화물 | 40g |
| 당류 (합계) | 35g |
| 천연 | 5.0g |
| 첨가 | 30g |
| 식이섬유 | 3g |
| 수용성 | 0.9g |
| 불용성 | 2.1g |
| 단백질 | 8g |
| 지방 | 35g |
| 포화 | 3g |
| 불포화 | 30g |
| 나트륨 | 10mg |
자주 묻는 질문
캔디 호두의 혈당지수는 얼마인가요?
캔디 호두의 혈당지수는 45로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 18로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
캔디 호두은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
캔디 호두은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
캔디 호두은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
캔디 호두의 100g당 혈당부하는 18로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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