소금에 절인 땅콩
GI 14 · 낮음개당 GL 3.66/10
저혈당지수(GI)
14 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 3.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 3
Logi 점수 6/10
- 높은 단백질 함량
- 높은 나트륨 함량
소금에 절인 땅콩의 혈당지수는 14로, 일반 껍질째 생땅콩(14)와 동일합니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 3.6을 추가합니다.
2026. 7. 9.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #174262 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
껍질째 생땅콩의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
소금에 절인 땅콩은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
587
칼로리
21.26 g
탄수화물
24.35 g
단백질
49.66 g
지방
100g당
| 칼로리 | 587 kcal |
| 탄수화물 | 21.26 g |
| 당류 (합계) | 4.9 g |
| 천연 | 4.9 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 8.4 g |
| 수용성 | 2.5 g |
| 불용성 | 5.9 g |
| 단백질 | 24.35 g |
| 지방 | 49.66 g |
| 포화 | 6.86 g |
| 불포화 | 40.37 g |
| 나트륨 | 800 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 높은 단백질 함량
- 불포화 지방 풍부
- 좋은 식이섬유 공급원
- 높은 나트륨 함량
- 중간 정도의 가공
- 높은 칼로리 밀도
알레르기 유발물질
함유: 땅콩
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
소금에 절인 땅콩의 혈당지수는 얼마인가요?
소금에 절인 땅콩의 혈당지수는 14 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 3.6이고, 100 g당 혈당부하는 3입니다.
소금에 절인 땅콩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
소금에 절인 땅콩은 낮은 혈당지수(14)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
껍질째 생땅콩의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 껍질째 생땅콩 형태 중 껍질째 생땅콩가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2.3).
Logi 앱에서 소금에 절인 땅콩과 1회분을 확인하세요.
