코코넛 가루
GI 45 · 낮음컵당 GL 19.28/10
저혈당지수(GI)
45 GI
컵 (112 g)당 혈당부하(GL) 19.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 17.1
Logi 점수 8/10
- 매우 높은 섬유질 함량
- 높은 포화 지방 함량
코코넛 가루의 혈당지수는 45 (낮음)입니다. 컵 1회분(112 g)은 혈당부하 19.2을 추가합니다.
2026. 8. 7. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
코코넛 가루은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 14 g | 2.4 |
| 1 컵 | 112 g | 19.2 |
영양 정보 (100g당)
400
칼로리
38 g
탄수화물
20 g
단백질
12 g
지방
100g당
| 칼로리 | 400 kcal |
| 탄수화물 | 38 g |
| 당류 (합계) | 8 g |
| 천연 | 8 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 38 g |
| 수용성 | 12 g |
| 불용성 | 26 g |
| 단백질 | 20 g |
| 지방 | 12 g |
| 포화 | 11 g |
| 불포화 | 1 g |
| 나트륨 | 60 mg |
가공 수준
45%
중간
이 점수의 이유
- 매우 높은 섬유질 함량
- 낮은 혈당 부하
- 무가당
- 높은 포화 지방 함량
- 중간 정도의 칼로리 함량
알레르기 유발물질
함유: 견과류
코코넛 가루 활용 레시피
자주 묻는 질문
코코넛 가루의 혈당지수는 얼마인가요?
코코넛 가루의 혈당지수는 45 (낮음)입니다. 컵 1회분(112 g)의 혈당부하는 19.2이고, 100 g당 혈당부하는 17.1입니다.
코코넛 가루은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
코코넛 가루은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
코코넛 가루은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
코코넛 가루의 100g당 혈당부하는 17.1로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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