갈색 아마씨
GI 10 · 낮음큰술당 GL 0.49/10
저혈당지수(GI)
10 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 0.4 · 100 g당 혈당부하(GL) 2.9
Logi 점수 9/10
- 매우 낮은 혈당 부하(Glycemic Load)
- 높은 칼로리 밀도
갈색 아마씨의 혈당지수는 10로, 일반 아마씨(10)와 동일합니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 0.4을 추가합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
아마씨의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
갈색 아마씨은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
534
칼로리
29 g
탄수화물
18.3 g
단백질
42.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 534 kcal |
| 탄수화물 | 29 g |
| 당류 (합계) | 1.6 g |
| 천연 | 1.6 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 27.3 g |
| 수용성 | 8.2 g |
| 불용성 | 19.1 g |
| 단백질 | 18.3 g |
| 지방 | 42.2 g |
| 포화 | 3.7 g |
| 불포화 | 36.7 g |
| 나트륨 | 30 mg |
가공 수준
10%
최소
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하(Glycemic Load)
- 훌륭한 식이섬유 공급원
- 건강한 불포화지방산이 풍부함
- 높은 칼로리 밀도
- 다불포화지방산의 산화 가능성
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
갈색 아마씨의 혈당지수는 얼마인가요?
갈색 아마씨의 혈당지수는 10 (낮음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 0.4이고, 100 g당 혈당부하는 2.9입니다.
갈색 아마씨은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
갈색 아마씨은 낮은 혈당지수(10)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
아마씨의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
갈색 아마씨은(는) 이 데이터베이스의 모든 아마씨 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2.9).
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