갈색 아마씨
GI 10 · 낮음
GL 1 · 낮음
Score 9.5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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갈색 아마씨의 혈당지수는 10로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 1로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 nuts 중에서 갈색 아마씨의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
갈색 아마씨은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 10
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 1
낮음 GL
혈당에 최소 영향
534
칼로리
29g
탄수화물
18.3g
단백질
42.2g
지방
Logi 점수: 9.5/10
이 점수의 이유
- ✓ 매우 낮은 혈당 부하 및 지수
- ✓ 매우 높은 섬유질 함량
- ✓ 건강한 지방이 풍부함
- ✗ 총 칼로리가 높음
- ✗ 중간 정도의 포화 지방 함량
가공 수준
10%
최소
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 534 kcal |
| 탄수화물 | 29g |
| 당류 (합계) | 1.6g |
| 천연 | 1.6g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 27.3g |
| 수용성 | 8.2g |
| 불용성 | 19.1g |
| 단백질 | 18.3g |
| 지방 | 42.2g |
| 포화 | 3.7g |
| 불포화 | 36.7g |
| 나트륨 | 30mg |
자주 묻는 질문
갈색 아마씨의 혈당지수는 얼마인가요?
갈색 아마씨의 혈당지수는 10로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 1로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
갈색 아마씨은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
갈색 아마씨은 낮은 혈당지수(10)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
갈색 아마씨은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
갈색 아마씨의 100g당 혈당부하는 1로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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