무염, 가볍게 양념한 아몬드, 호두, 캐슈넛 혼합
GI 15 · 낮음
GL 1 · 낮음
Score 8.5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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무염, 가볍게 양념한 아몬드, 호두, 캐슈넛 혼합의 혈당지수는 15로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 1로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 nuts 중에서 무염, 가볍게 양념한 아몬드, 호두, 캐슈넛 혼합의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
무염, 가볍게 양념한 아몬드, 호두, 캐슈넛 혼합은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 15
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 1
낮음 GL
혈당에 최소 영향
620
칼로리
18g
탄수화물
17g
단백질
55g
지방
Logi 점수: 8.5/10
이 점수의 이유
- ✓ 불포화 지방산이 풍부함
- ✓ 단백질과 식이섬유의 좋은 공급원
- ✓ 낮은 혈당 영향
- ✗ 높은 칼로리 밀도
- ✗ 중간 정도의 포화 지방 함량
가공 수준
25%
최소
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 620 kcal |
| 탄수화물 | 18g |
| 당류 (합계) | 4g |
| 천연 | 4.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 7g |
| 수용성 | 0g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 17g |
| 지방 | 55g |
| 포화 | 7g |
| 불포화 | 45g |
| 나트륨 | 5mg |
자주 묻는 질문
무염, 가볍게 양념한 아몬드, 호두, 캐슈넛 혼합의 혈당지수는 얼마인가요?
무염, 가볍게 양념한 아몬드, 호두, 캐슈넛 혼합의 혈당지수는 15로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 1로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
무염, 가볍게 양념한 아몬드, 호두, 캐슈넛 혼합은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
무염, 가볍게 양념한 아몬드, 호두, 캐슈넛 혼합은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
무염, 가볍게 양념한 아몬드, 호두, 캐슈넛 혼합은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
무염, 가볍게 양념한 아몬드, 호두, 캐슈넛 혼합의 100g당 혈당부하는 1로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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