볶은 헤이즐넛
GI 15 · 낮음개당 GL 3.28/10
저혈당지수(GI)
15 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 3.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 2.6
Logi 점수 8/10
- 매우 낮은 혈당 부하
- 높은 칼로리 함량
볶은 헤이즐넛의 혈당지수는 15로, 일반 헤이즐넛(15)와 동일합니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 3.2을 추가합니다.
2026. 7. 16.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #170583 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
헤이즐넛의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
볶은 헤이즐넛은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
646
칼로리
17.6 g
탄수화물
15.03 g
단백질
62.4 g
지방
100g당
| 칼로리 | 646 kcal |
| 탄수화물 | 17.6 g |
| 당류 (합계) | 4.89 g |
| 천연 | 4.9 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 9.4 g |
| 수용성 | 2.8 g |
| 불용성 | 6.6 g |
| 단백질 | 15.03 g |
| 지방 | 62.4 g |
| 포화 | 8.09 g |
| 불포화 | 52 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
10%
최소
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하
- 높은 섬유질 및 단백질 함량
- 무가당
- 높은 칼로리 함량
- 상대적으로 높은 포화 지방 함량
알레르기 유발물질
함유: 견과류
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
볶은 헤이즐넛의 혈당지수는 얼마인가요?
볶은 헤이즐넛의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 3.2이고, 100 g당 혈당부하는 2.6입니다.
볶은 헤이즐넛은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
볶은 헤이즐넛은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
헤이즐넛의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 헤이즐넛 형태 중 헤이즐넛가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1.1).
Logi 앱에서 볶은 헤이즐넛과 1회분을 확인하세요.
