아마씨
GI 10 · 낮음100 g당 GL 2.99/10
저혈당지수(GI)
10 GI
100 g당 혈당부하(GL) 2.9
Logi 점수 9/10
- 식이섬유 함량이 매우 높음
- 칼로리 밀도가 높음
아마씨의 혈당지수는 10 (낮음)입니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
아마씨의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
아마씨은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
534
칼로리
29 g
탄수화물
18.3 g
단백질
42.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 534 kcal |
| 탄수화물 | 29 g |
| 당류 (합계) | 1.6 g |
| 천연 | 1.6 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 27.3 g |
| 수용성 | 8.2 g |
| 불용성 | 19.1 g |
| 단백질 | 18.3 g |
| 지방 | 42.2 g |
| 포화 | 3.7 g |
| 불포화 | 36.5 g |
| 나트륨 | 30 mg |
가공 수준
20%
최소
이 점수의 이유
- 식이섬유 함량이 매우 높음
- 오메가-3 지방산이 풍부함
- 혈당지수가 낮음
- 칼로리 밀도가 높음
- 과다 섭취 시 소화 장애가 발생할 수 있음
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
아마씨의 혈당지수는 얼마인가요?
아마씨의 혈당지수는 10 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 2.9입니다.
아마씨은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
아마씨은 낮은 혈당지수(10)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
아마씨의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
아마씨은(는) 이 데이터베이스의 모든 아마씨 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2.9).
Logi 앱에서 아마씨과 1회분을 확인하세요.
