볶은 생 마카다미아 너트
GI 10 · 낮음100 g당 GL 1.48.4/10
저혈당지수(GI)
10 GI
100 g당 혈당부하(GL) 1.4
Logi 점수 8.4/10
- 단일불포화지방 함량이 높음
- 칼로리 밀도가 매우 높음
볶은 생 마카다미아 너트의 혈당지수는 10로, 일반 마카다미아(10)와 동일합니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
마카다미아의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
볶은 생 마카다미아 너트은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
718
칼로리
13.8 g
탄수화물
7.9 g
단백질
75.8 g
지방
100g당
| 칼로리 | 718 kcal |
| 탄수화물 | 13.8 g |
| 당류 (합계) | 4.6 g |
| 천연 | 4.6 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 8.6 g |
| 수용성 | 1.7 g |
| 불용성 | 6.9 g |
| 단백질 | 7.9 g |
| 지방 | 75.8 g |
| 포화 | 12.1 g |
| 불포화 | 63.7 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 단일불포화지방 함량이 높음
- 혈당지수가 낮은 편임
- 식이섬유와 미네랄을 제공함
- 칼로리 밀도가 매우 높음
- 단백질 함량이 보통 수준임
- 볶는 과정에서 열에 민감한 일부 영양소가 감소할 수 있음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
볶은 생 마카다미아 너트의 혈당지수는 얼마인가요?
볶은 생 마카다미아 너트의 혈당지수는 10 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 1.4입니다.
볶은 생 마카다미아 너트은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
볶은 생 마카다미아 너트은 낮은 혈당지수(10)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
마카다미아의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 마카다미아 형태 중 마카다미아가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
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