식물성 파마산 대체품(해바라기씨 & 영양 효모)
GI 15 · 낮음큰술당 GL 0.37/10
저혈당지수(GI)
15 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 0.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 2
Logi 점수 7/10
- 건강한 불포화 지방산이 풍부함
- 나트륨 함량이 중간 정도임
식물성 파마산 대체품(해바라기씨 & 영양 효모)의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 0.3을 추가합니다.
2025. 10. 17.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
식물성 파마산 대체품(해바라기씨 & 영양 효모)은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
480
칼로리
14 g
탄수화물
22 g
단백질
36 g
지방
100g당
| 칼로리 | 480 kcal |
| 탄수화물 | 14 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 8 g |
| 수용성 | 2.4 g |
| 불용성 | 5.6 g |
| 단백질 | 22 g |
| 지방 | 36 g |
| 포화 | 4 g |
| 불포화 | 30 g |
| 나트륨 | 400 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 건강한 불포화 지방산이 풍부함
- 식물성 단백질의 좋은 공급원
- 식이섬유와 비타민 B 함유
- 나트륨 함량이 중간 정도임
- 칼로리가 높음
- 전체 씨앗에 비해 가공됨
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
식물성 파마산 대체품(해바라기씨 & 영양 효모)의 혈당지수는 얼마인가요?
식물성 파마산 대체품(해바라기씨 & 영양 효모)의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 0.3이고, 100 g당 혈당부하는 2입니다.
식물성 파마산 대체품(해바라기씨 & 영양 효모)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
식물성 파마산 대체품(해바라기씨 & 영양 효모)은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
식물성 파마산 대체품(해바라기씨 & 영양 효모)은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
식물성 파마산 대체품(해바라기씨 & 영양 효모)의 100g당 혈당부하는 2로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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