견과류 믹스
GI 15 · 낮음100 g당 GL 2.48.5/10
저혈당지수(GI)
15 GI
100 g당 혈당부하(GL) 2.4
Logi 점수 8.5/10
- 낮은 혈당 부하
- 높은 칼로리 함량
견과류 믹스의 혈당지수는 15 (낮음)입니다.
2026. 2. 1.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
견과류 믹스의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
견과류 믹스은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
620
칼로리
16 g
탄수화물
18 g
단백질
54 g
지방
100g당
| 칼로리 | 620 kcal |
| 탄수화물 | 16 g |
| 당류 (합계) | 4 g |
| 천연 | 4 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 8 g |
| 수용성 | 2.4 g |
| 불용성 | 5.6 g |
| 단백질 | 18 g |
| 지방 | 54 g |
| 포화 | 7 g |
| 불포화 | 45 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
20%
최소
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하
- 건강한 불포화 지방이 풍부
- 높은 섬유질 함량
- 높은 칼로리 함량
- 상대적으로 높은 총 지방 함량
알레르기 유발물질
함유: 견과류
함유 가능성 있음: 땅콩참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
견과류 믹스의 혈당지수는 얼마인가요?
견과류 믹스의 혈당지수는 15 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 2.4입니다.
견과류 믹스은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
견과류 믹스은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
견과류 믹스의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
견과류 믹스은(는) 이 데이터베이스의 모든 견과류 믹스 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2.4).
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