햄프씨드
GI 10 · 낮음큰술당 GL 0.28/10
저혈당지수(GI)
10 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 0.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 8/10
- 우수한 식물성 단백질 공급원
- 높은 칼로리 밀도
햄프씨드의 혈당지수는 10 (낮음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 0.2을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #170148 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
햄프씨드은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 10 g | 0.1 |
영양 정보 (100g당)
553
칼로리
8.7 g
탄수화물
31.6 g
단백질
48.8 g
지방
100g당
| 칼로리 | 553 kcal |
| 탄수화물 | 8.7 g |
| 당류 (합계) | 1.5 g |
| 천연 | 1.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 4 g |
| 수용성 | 1 g |
| 불용성 | 3 g |
| 단백질 | 31.6 g |
| 지방 | 48.8 g |
| 포화 | 4.6 g |
| 불포화 | 43 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
20%
최소
이 점수의 이유
- 우수한 식물성 단백질 공급원
- 매우 낮은 혈당 부하 및 당 함량
- 건강한 불포화 지방산이 풍부함
- 높은 칼로리 밀도
- 과도하게 섭취할 경우 오메가-6와 오메가-3의 비율이 염증을 유발할 수 있음
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
햄프씨드 활용 레시피
자주 묻는 질문
햄프씨드의 혈당지수는 얼마인가요?
햄프씨드의 혈당지수는 10 (낮음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 0.2이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
햄프씨드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
햄프씨드은 낮은 혈당지수(10)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
햄프씨드은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
햄프씨드의 100g당 혈당부하는 1로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 햄프씨드과 1회분을 확인하세요.
