치아씨드
GI 1 · 낮음컵당 GL 1.79/10
저혈당지수(GI)
1 GI
컵 (170 g)당 혈당부하(GL) 1.7 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 9/10
- 매우 낮은 혈당 부하
- 높은 칼로리 밀도
치아씨드의 혈당지수는 1 (낮음)입니다. 컵 1회분(170 g)은 혈당부하 1.7을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #170554 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
치아씨드의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
치아씨드은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 작은술 | 4 g | 0 |
| 1 큰술 | 12 g | 0.1 |
| 1 컵 | 170 g | 1.7 |
영양 정보 (100g당)
486
칼로리
42.1 g
탄수화물
16.5 g
단백질
30.7 g
지방
100g당
| 칼로리 | 486 kcal |
| 탄수화물 | 42.1 g |
| 당류 (합계) | 0 g |
| 천연 | 0 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 34.4 g |
| 수용성 | 10 g |
| 불용성 | 24.4 g |
| 단백질 | 16.5 g |
| 지방 | 30.7 g |
| 포화 | 3.3 g |
| 불포화 | 27.4 g |
| 나트륨 | 16 mg |
가공 수준
10%
최소
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하
- 탁월한 식이섬유 함량
- 오메가-3 지방산이 풍부함
- 높은 칼로리 밀도
- 과다 섭취 가능성
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
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자주 묻는 질문
치아씨드의 혈당지수는 얼마인가요?
치아씨드의 혈당지수는 1 (낮음)입니다. 컵 1회분(170 g)의 혈당부하는 1.7이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
치아씨드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
치아씨드은 낮은 혈당지수(1)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
치아씨드의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 치아씨드 형태 중 치아씨드 젤가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.1).
Logi 앱에서 치아씨드과 1회분을 확인하세요.
