펠메니 (러시아식 만두)
GI 65 · 중간개당 GL 21.64/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 21.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 18
Logi 점수 4/10
- 적절한 단백질 함량
- 높은 혈당 부하 (정제 밀가루)
펠메니 (러시아식 만두)의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 21.6을 추가합니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
펠메니 (러시아식 만두)의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
펠메니 (러시아식 만두)은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
220
칼로리
27 g
탄수화물
8 g
단백질
8 g
지방
100g당
| 칼로리 | 220 kcal |
| 탄수화물 | 27 g |
| 당류 (합계) | 1 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 8 g |
| 포화 | 2.5 g |
| 불포화 | 4.5 g |
| 나트륨 | 400 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 적절한 단백질 함량
- 첨가당 함량이 낮음
- 높은 혈당 부하 (정제 밀가루)
- 낮은 식이섬유 함량
- 상당한 나트륨 함량
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 달걀우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
펠메니 (러시아식 만두)의 혈당지수는 얼마인가요?
펠메니 (러시아식 만두)의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 21.6이고, 100 g당 혈당부하는 18입니다.
펠메니 (러시아식 만두)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
펠메니 (러시아식 만두)은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 콜리플라워 뇨끼.
펠메니 (러시아식 만두)의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 펠메니 (러시아식 만두) 형태 중 닭고기 만두가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 16).
Logi 앱에서 펠메니 (러시아식 만두)과 1회분을 확인하세요.
