부순 크래커
GI 70 · 높음컵당 GL 73.52/10
고혈당지수(GI)
70 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 73.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 49
Logi 점수 2/10
- 단백질 함유
- 매우 높은 혈당 부하
부순 크래커의 혈당지수는 70로, 일반 플레인 크래커(70)와 동일합니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 73.5을 추가합니다.
2025. 10. 25.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 36 Rolled oats have a much lower glycemic load and are higher in fiber, making them better for blood sugar control.
통곡물 귀리 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 Almond flour is lower in carbohydrates and glycemic load, plus it provides healthy fats and more protein.
아몬드 가루 - 100 g당 혈당부하(GL) 20 Chickpea crumbs are higher in protein and fiber, with a lower glycemic impact than traditional crackers.
구운 병아리콩 크리스프
플레인 크래커의 형태
- GI 70 · 100 g당 혈당부하(GL) 50
플레인 크래커 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.8 nut and seed
견과류와 씨앗 크래커 - 아마씨, 치아씨드, 해바라기씨 크래커GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 2.7 high proteinseed
- 당뇨 친화적 크래커GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 19 sugar free
- 고식이섬유 크리스프브레드GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 27 fiber
- GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 29 브랜드: marys_gone_crackers7 herb
메리스 곤 크래커 7허브 크래커 - GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 30 브랜드: wasa
와사 크래커 - +14개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
부순 크래커은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
450
칼로리
70 g
탄수화물
7 g
단백질
15 g
지방
100g당
| 칼로리 | 450 kcal |
| 탄수화물 | 70 g |
| 당류 (합계) | 4 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 3 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 수용성 | 0.9 g |
| 불용성 | 2.1 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 15 g |
| 포화 | 3 g |
| 불포화 | 10 g |
| 나트륨 | 900 mg |
가공 수준
85%
고도 가공
이 점수의 이유
- 단백질 함유
- 섬유질 제공
- 매우 높은 혈당 부하
- 높은 나트륨 함량
- 고도로 가공됨
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 우유달걀대두참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
부순 크래커의 혈당지수는 얼마인가요?
부순 크래커의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 73.5이고, 100 g당 혈당부하는 49입니다.
부순 크래커은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
부순 크래커은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 통곡물 귀리.
플레인 크래커의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 플레인 크래커 형태 중 견과류와 씨앗 크래커가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1.8).
Logi 앱에서 부순 크래커과 1회분을 확인하세요.
