파니르 파라타
GI 55 · 중간개당 GL 21.64/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 21.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 18
Logi 점수 4/10
- 높은 섬유질 함량
- 높은 혈당 부하
파니르 파라타의 혈당지수는 55로, 일반 파라타(62)보다 낮습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 21.6을 추가합니다.
2026. 1. 22.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
파라타의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
파니르 파라타은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
240
칼로리
32 g
탄수화물
8 g
단백질
8 g
지방
100g당
| 칼로리 | 240 kcal |
| 탄수화물 | 32 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 수용성 | 0.9 g |
| 불용성 | 2.1 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 8 g |
| 포화 | 3 g |
| 불포화 | 5 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 높은 섬유질 함량
- 단백질의 좋은 공급원
- 높은 혈당 부하
- 중간 정도의 혈당 지수
- 상대적으로 높은 나트륨 함량
알레르기 유발물질
함유: 글루텐우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
파니르 파라타의 혈당지수는 얼마인가요?
파니르 파라타의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 21.6이고, 100 g당 혈당부하는 18입니다.
파니르 파라타은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
파니르 파라타은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 조리된 퀴노아.
파라타의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 파라타 형태 중 시금치 콜리플라워 플랫브레드가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 15.4).
Logi 앱에서 파니르 파라타과 1회분을 확인하세요.
