살구 그래놀라
GI 55 · 중간컵당 GL 544/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 54 · 100 g당 혈당부하(GL) 36
Logi 점수 4/10
- 적당한 섬유질 함유
- 높은 혈당 부하
살구 그래놀라의 혈당지수는 55로, 일반 클래식 그래놀라(60)보다 낮습니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 54을 추가합니다.
2026. 1. 18.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
클래식 그래놀라의 형태
- GI 60 · 100 g당 혈당부하(GL) 38
클래식 그래놀라 - 보겔스 저탄수화물 그래놀라GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 low sodium브랜드: vogels
- GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 7 nutseed
이눌린 함유 견과 씨앗 그래놀라 - 베리 뮤즐리GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 11 berry
- GI 40 · 100 g당 혈당부하(GL) 15 sugar freenut
땅콩 그래놀라 - 저GI 믹스GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 19 low sodium
- 피스타치오 라즈베리 그래놀라GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 33 pistachioraspberry
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
살구 그래놀라은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
420
칼로리
65 g
탄수화물
8 g
단백질
13 g
지방
100g당
| 칼로리 | 420 kcal |
| 탄수화물 | 65 g |
| 당류 (합계) | 22 g |
| 천연 | 10 g |
| 첨가 | 12 g |
| 식이섬유 | 6 g |
| 수용성 | 1.8 g |
| 불용성 | 4.2 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 13 g |
| 포화 | 2.5 g |
| 불포화 | 9 g |
| 나트륨 | 120 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 적당한 섬유질 함유
- 불포화 지방 포함
- 일부 단백질 함유
- 높은 혈당 부하
- 첨가당 함량 높음
- 중간 정도 가공됨
알레르기 유발물질
함유: 글루텐견과류
함유 가능성 있음: 우유땅콩대두참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
살구 그래놀라의 혈당지수는 얼마인가요?
살구 그래놀라의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 54이고, 100 g당 혈당부하는 36입니다.
살구 그래놀라은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
살구 그래놀라은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 그릭 요거트와 베리 및 치아씨드.
클래식 그래놀라의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 클래식 그래놀라 형태 중 보겔스 저탄수화물 그래놀라가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 5).
Logi 앱에서 살구 그래놀라과 1회분을 확인하세요.
