통호밀가루 스타터
GI 40 · 낮음큰술당 GL 2.37/10
저혈당지수(GI)
40 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 2.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 15
Logi 점수 7/10
- 낮은 혈당지수(GI)
- 중간 정도의 당부하지수(GL)
통호밀가루 스타터의 혈당지수는 40로, 일반 호밀 사워도우 스타터(45)보다 낮습니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 2.3을 추가합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
호밀 사워도우 스타터의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
통호밀가루 스타터은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
180
칼로리
38 g
탄수화물
5.5 g
단백질
1.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 180 kcal |
| 탄수화물 | 38 g |
| 당류 (합계) | 1.5 g |
| 천연 | 1.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 8 g |
| 수용성 | 2.4 g |
| 불용성 | 5.6 g |
| 단백질 | 5.5 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 1.3 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
35%
중간
이 점수의 이유
- 낮은 혈당지수(GI)
- 좋은 식이섬유 공급원
- 첨가당 없음
- 중간 정도의 당부하지수(GL)
- 높은 탄수화물 밀도
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
통호밀가루 스타터의 혈당지수는 얼마인가요?
통호밀가루 스타터의 혈당지수는 40 (낮음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 2.3이고, 100 g당 혈당부하는 15입니다.
통호밀가루 스타터은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통호밀가루 스타터은 낮은 혈당지수(40)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
호밀 사워도우 스타터의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 호밀 사워도우 스타터 형태 중 호밀 사워도우 스타터가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 11).
Logi 앱에서 통호밀가루 스타터과 1회분을 확인하세요.
