국수
GI 55 · 중간컵당 GL 22.44/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
컵 (160 g)당 혈당부하(GL) 22.4 · 100 g당 혈당부하(GL) 14
Logi 점수 4/10
- 낮은 가공 수준
- 낮은 단백질 함량
국수의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 컵 1회분(160 g)은 혈당부하 22.4을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #169732 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
국수의 형태
- GI 5 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.1 low sodium
저탄수화물 국수 - 국수GI 60 · 100 g당 혈당부하(GL) 8 soup
- 조리된 인스턴트 라면GI 73 · 100 g당 혈당부하(GL) 15 instantcooked
- GI 58 · 100 g당 혈당부하(GL) 16 chinese
중국식 국수 - 튀긴 면GI 60 · 100 g당 혈당부하(GL) 17 fried
- GI 70 · 100 g당 혈당부하(GL) 20 boiled
부어 만든 국수 - 글루텐 프리 면GI 75 · 100 g당 혈당부하(GL) 23 gluten free
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
국수은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 컵 | 160 g | 22.4 |
영양 정보 (100g당)
138
칼로리
25 g
탄수화물
4.5 g
단백질
2.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 138 kcal |
| 탄수화물 | 25 g |
| 당류 (합계) | 0.6 g |
| 천연 | 0.6 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.2 g |
| 수용성 | 0.4 g |
| 불용성 | 0.8 g |
| 단백질 | 4.5 g |
| 지방 | 2.1 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 1.7 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 낮은 가공 수준
- 낮은 포화지방 함량
- 첨가당 없음
- 낮은 단백질 함량
- 낮은 식이섬유 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 달걀
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
국수의 혈당지수는 얼마인가요?
국수의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 컵 1회분(160 g)의 혈당부하는 22.4이고, 100 g당 혈당부하는 14입니다.
국수은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
국수은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 렌틸 파스타 저당 토마토 소스.
국수의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 국수 형태 중 저탄수화물 국수가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.1).
Logi 앱에서 국수과 1회분을 확인하세요.
