조리된 인스턴트 라면
GI 73 · 높음100 g당 GL 152/10
고혈당지수(GI)
73 GI
100 g당 혈당부하(GL) 15
Logi 점수 2/10
- 빠른 에너지 공급원
- 높은 나트륨 함량
조리된 인스턴트 라면의 혈당지수는 73로, 일반 국수(55)보다 높습니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
국수의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
조리된 인스턴트 라면은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
135
칼로리
20 g
탄수화물
3 g
단백질
5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 135 kcal |
| 탄수화물 | 20 g |
| 당류 (합계) | 0.4 g |
| 천연 | 0.2 g |
| 첨가 | 0.2 g |
| 식이섬유 | 1.1 g |
| 수용성 | 0.3 g |
| 불용성 | 0.8 g |
| 단백질 | 3 g |
| 지방 | 5 g |
| 포화 | 2.2 g |
| 불포화 | 2.8 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- 빠른 에너지 공급원
- 간편한 식사 기반
- 높은 나트륨 함량
- 고도로 가공됨
- 높은 혈당 지수
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
조리된 인스턴트 라면의 혈당지수는 얼마인가요?
조리된 인스턴트 라면의 혈당지수는 73 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 15입니다.
조리된 인스턴트 라면은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
조리된 인스턴트 라면은 높은 혈당지수(73)를 가져 혈당을 빠르게 높입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 섭취를 제한하세요.
국수의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 국수 형태 중 저탄수화물 국수가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.1).
Logi 앱에서 조리된 인스턴트 라면과 1회분을 확인하세요.
