튀긴 면
GI 60 · 중간100 g당 GL 174/10
중간 혈당지수(GI)
60 GI
100 g당 혈당부하(GL) 17
Logi 점수 4/10
- 탄수화물로부터 에너지를 제공함
- 중간 정도의 혈당 부하
튀긴 면의 혈당지수는 60로, 일반 국수(55)보다 높습니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
국수의 형태
- GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 14
국수 - GI 5 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.1 low sodium
저탄수화물 국수 - 국수GI 60 · 100 g당 혈당부하(GL) 8 soup
- 조리된 인스턴트 라면GI 73 · 100 g당 혈당부하(GL) 15 instantcooked
- GI 58 · 100 g당 혈당부하(GL) 16 chinese
중국식 국수 - GI 70 · 100 g당 혈당부하(GL) 20 boiled
부어 만든 국수 - 글루텐 프리 면GI 75 · 100 g당 혈당부하(GL) 23 gluten free
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
튀긴 면은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
180
칼로리
28 g
탄수화물
5 g
단백질
5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 180 kcal |
| 탄수화물 | 28 g |
| 당류 (합계) | 1.2 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0.2 g |
| 식이섬유 | 1.6 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1.1 g |
| 단백질 | 5 g |
| 지방 | 5 g |
| 포화 | 0.8 g |
| 불포화 | 4.2 g |
| 나트륨 | 420 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 탄수화물로부터 에너지를 제공함
- 단백질을 일부 함유함
- 중간 정도의 혈당 부하
- 가공 곡물 제품
- 나트륨 및 지방 첨가됨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
튀긴 면의 혈당지수는 얼마인가요?
튀긴 면의 혈당지수는 60 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 17입니다.
튀긴 면은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
튀긴 면은 중간 혈당지수(60)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
국수의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 국수 형태 중 저탄수화물 국수가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.1).
Logi 앱에서 튀긴 면과 1회분을 확인하세요.
