통밀 사워도우 빵
GI 54 · 낮음조각당 GL 87/10
저혈당지수(GI)
54 GI
일반적인 조각 (30 g)당 혈당부하(GL) 8 · 100 g당 혈당부하(GL) 26.5
Logi 점수 7/10
- 중간 정도의 혈당 지수
- 중간 정도의 혈당 부하
통밀 사워도우 빵의 혈당지수는 54로, 일반 사워도우 빵(54)와 동일합니다. 일반적인 조각 1회분(30 g)은 혈당부하 8을 추가합니다.
2025. 10. 22.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #174091 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
사워도우 빵의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
통밀 사워도우 빵은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
239
칼로리
49.1 g
탄수화물
8.33 g
단백질
1.04 g
지방
100g당
| 칼로리 | 239 kcal |
| 탄수화물 | 49.1 g |
| 당류 (합계) | 2.28 g |
| 천연 | 2.3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 4.2 g |
| 수용성 | 1.3 g |
| 불용성 | 2.9 g |
| 단백질 | 8.33 g |
| 지방 | 1.04 g |
| 포화 | 0.17 g |
| 불포화 | 0.87 g |
| 나트륨 | 480 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 중간 정도의 혈당 지수
- 높은 섬유질 함량
- 무가당
- 중간 정도의 혈당 부하
- 높은 나트륨 함량
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
통밀 사워도우 빵의 혈당지수는 얼마인가요?
통밀 사워도우 빵의 혈당지수는 54 (낮음)입니다. 일반적인 조각 1회분(30 g)의 혈당부하는 8이고, 100 g당 혈당부하는 26.5입니다.
통밀 사워도우 빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통밀 사워도우 빵은 낮은 혈당지수(54)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
사워도우 빵의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 사워도우 빵 형태 중 사워도우 단백질 빵가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 16).
Logi 앱에서 통밀 사워도우 빵과 1회분을 확인하세요.
