사워도우 빵
GI 54 · 낮음개당 GL 38.36/10
저혈당지수(GI)
54 GI
개 (139 g)당 혈당부하(GL) 38.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 27.5
Logi 점수 6/10
- 최소한의 가공 수준
- 중간 정도의 혈당 부하
사워도우 빵의 혈당지수는 54 (낮음)입니다. 개 1회분(139 g)은 혈당부하 38.3을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #172675 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
사워도우 빵의 형태
- 사워도우 단백질 빵GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 16 high protein
- 천연 아몬드 또는 땅콩 버터를 곁들인 통곡물 사워도우 빵GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 17.5 whole
- GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 21 100 percent rye
100% 호밀 사워도우빵 - GI 53 · 100 g당 혈당부하(GL) 23 seeded
씨앗이 들어간 사워도우 빵 조각 - 사워도우 빵GI 54 · 100 g당 혈당부하(GL) 26 baked
- GI 54 · 100 g당 혈당부하(GL) 26 bowl
사워도우 빵볼
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
사워도우 빵은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 139 g | 38.3 |
영양 정보 (100g당)
260
칼로리
51 g
탄수화물
8.5 g
단백질
1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 260 kcal |
| 탄수화물 | 51 g |
| 당류 (합계) | 1.4 g |
| 천연 | 1.4 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.7 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.9 g |
| 단백질 | 8.5 g |
| 지방 | 1 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 0.8 g |
| 나트륨 | 500 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 최소한의 가공 수준
- 사워도우 발효의 이점
- 낮은 포화지방 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
- 낮은 총 식이섬유 함량
- 정제 밀가루 베이스
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
사워도우 빵의 혈당지수는 얼마인가요?
사워도우 빵의 혈당지수는 54 (낮음)입니다. 개 1회분(139 g)의 혈당부하는 38.3이고, 100 g당 혈당부하는 27.5입니다.
사워도우 빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
사워도우 빵은 낮은 혈당지수(54)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
사워도우 빵의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 사워도우 빵 형태 중 사워도우 단백질 빵가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 16).
Logi 앱에서 사워도우 빵과 1회분을 확인하세요.
