사워도우 단백질 빵
GI 50 · 낮음100 g당 GL 166/10
저혈당지수(GI)
50 GI
100 g당 혈당부하(GL) 16
Logi 점수 6/10
- 높은 단백질 함량
- 적당한 나트륨 함량
사워도우 단백질 빵의 혈당지수는 50로, 일반 사워도우 빵(54)보다 낮습니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 콜리플라워 플랫은 혈당 부하(1 대 16)와 혈당 지수가 훨씬 낮아 혈당 안정을 위한 훌륭한 고섬유질 빵 대체품입니다.
콜리플라워 라운드(구운, 라이스 콜리플라워와 계란으로 만듦) - 100 g당 혈당부하(GL) 2.7 아마씨 크래커는 식사에 적합한 바삭한 빵 같은 식감을 유지하면서 훨씬 낮은 혈당 영향(GL 2 대 16)을 제공합니다.
아마씨 크래커 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 아몬드 가루는 곡물 기반 빵에 비해 혈당 급상승을 방지하는 데 도움이 되는 영양가가 높고 혈당 지수가 낮은 대체 식품(GL 1 대 16)입니다.
아몬드 가루
사워도우 빵의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
사워도우 단백질 빵은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
230
칼로리
32 g
탄수화물
15 g
단백질
4 g
지방
100g당
| 칼로리 | 230 kcal |
| 탄수화물 | 32 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 6 g |
| 수용성 | 1.8 g |
| 불용성 | 4.2 g |
| 단백질 | 15 g |
| 지방 | 4 g |
| 포화 | 0.7 g |
| 불포화 | 3.3 g |
| 나트륨 | 450 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 높은 단백질 함량
- 좋은 식이섬유 함량
- 적당한 나트륨 함량
- 가공 곡물 제품
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
사워도우 단백질 빵의 혈당지수는 얼마인가요?
사워도우 단백질 빵의 혈당지수는 50 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 16입니다.
사워도우 단백질 빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
사워도우 단백질 빵은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
사워도우 빵의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
사워도우 단백질 빵은(는) 이 데이터베이스의 모든 사워도우 빵 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 16).
Logi 앱에서 사워도우 단백질 빵과 1회분을 확인하세요.
