퀴노아 빵 조각
GI 65 · 중간조각당 GL 8.76/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
일반적인 조각 (30 g)당 혈당부하(GL) 8.7 · 100 g당 혈당부하(GL) 29
Logi 점수 6/10
- 적당한 섬유질 함량
- 높은 혈당 부하
퀴노아 빵 조각의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 조각 1회분(30 g)은 혈당부하 8.7을 추가합니다.
2025. 12. 22.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 16 Sprouted whole grain bread has a lower glycemic load and higher fiber, making it better for insulin resistance than quinoa bread.
발아 통곡물 빵 - 100 g당 혈당부하(GL) 20 100% rye bread is less processed and has a lower glycemic index, providing steadier blood sugar control.
통호밀빵 - 100 g당 혈당부하(GL) 3 Seeded low-carb bread contains significantly fewer carbohydrates and helps minimize glycemic impact for those with insulin resistance.
저탄수화물 씨앗 빵
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
퀴노아 빵 조각은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
240
칼로리
45 g
탄수화물
7 g
단백질
3.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 240 kcal |
| 탄수화물 | 45 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 4.5 g |
| 수용성 | 1.3 g |
| 불용성 | 3.2 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 3.5 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 3 g |
| 나트륨 | 420 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 적당한 섬유질 함량
- 일부 단백질 함유
- 포화 지방 낮음
- 높은 혈당 부하
- 중간에서 높은 혈당 지수
- 가공 곡물 제품
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
퀴노아 빵 조각의 혈당지수는 얼마인가요?
퀴노아 빵 조각의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 조각 1회분(30 g)의 혈당부하는 8.7이고, 100 g당 혈당부하는 29입니다.
퀴노아 빵 조각은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
퀴노아 빵 조각은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 발아 통곡물 빵.
퀴노아 빵 조각은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
퀴노아 빵 조각의 100g당 혈당부하는 29로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 퀴노아 빵 조각과 1회분을 확인하세요.
