통밀 플랫브레드 (로티/차파티)
GI 52 · 낮음
GL 26 · 높음
Score 7/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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통밀 플랫브레드 (로티/차파티)의 혈당지수는 52로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 26로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 통밀 플랫브레드 (로티/차파티)의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
통밀 플랫브레드 (로티/차파티)은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 52
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 26
높음 GL
혈당에 상당한 영향
260
칼로리
50g
탄수화물
9g
단백질
3g
지방
Logi 점수: 7/10
이 점수의 이유
- ✓ 높은 섬유질 함량
- ✓ 중간 정도의 혈당 지수
- ✓ 식물성 단백질의 좋은 공급원
- ✗ 글루텐 함유
- ✗ 중간 정도의 혈당 부하
- ✗ 저탄수화물 식단에 적합하지 않음
가공 수준
50%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 260 kcal |
| 탄수화물 | 50g |
| 당류 (합계) | 2g |
| 천연 | 2.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 7g |
| 수용성 | 0g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 9g |
| 지방 | 3g |
| 포화 | 0.5g |
| 불포화 | 2.5g |
| 나트륨 | 5mg |
자주 묻는 질문
통밀 플랫브레드 (로티/차파티)의 혈당지수는 얼마인가요?
통밀 플랫브레드 (로티/차파티)의 혈당지수는 52로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 26로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
통밀 플랫브레드 (로티/차파티)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통밀 플랫브레드 (로티/차파티)은 낮은 혈당지수(52)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
통밀 플랫브레드 (로티/차파티)은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
통밀 플랫브레드 (로티/차파티)의 100g당 혈당부하는 26로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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