비엔나 브레드
GI 75 · 높음100 g당 GL 414/10
고혈당지수(GI)
75 GI
100 g당 혈당부하(GL) 41
Logi 점수 4/10
- 단백질 공급원
- 높은 혈당지수 및 혈당부하지수
비엔나 브레드의 혈당지수는 75로, 일반 흰빵(75)와 동일합니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 16 발아 곡물 빵은 비엔나 빵의 GI 지수 75, GL 지수 41에 비해 GI 지수 36, GL 지수 16으로 혈당에 미치는 영향을 크게 낮춥니다.
발아 통곡물 빵 - 100 g당 혈당부하(GL) 14 아마씨 빵은 GI 지수 45, GL 지수 14로 훨씬 안정적인 혈당 반응을 제공하여 혈당 조절에 훨씬 더 나은 선택입니다.
아마씨 빵 - 100 g당 혈당부하(GL) 22 펌퍼니켈 빵은 GI 지수 45, GL 지수 22의 더 든든하고 낮은 혈당 지수 대안으로, 비엔나 빵보다 포도당 방출이 느립니다.
펌퍼니켈 빵
흰빵의 형태
- GI 75 · 100 g당 혈당부하(GL) 37
흰빵 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.2 keto
케토빵 - GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 seededlow sodium
저탄수화물 씨앗 빵 - Putka ProBody 브레드GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 브랜드: probody
- GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 브랜드: carbonaut
카보노트 빵 조각 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 6 high protein
단백질 빵 - 식빵 에그 베이크GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 10 egg bake
- +67개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
비엔나 브레드은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
310
칼로리
54 g
탄수화물
8 g
단백질
6 g
지방
100g당
| 칼로리 | 310 kcal |
| 탄수화물 | 54 g |
| 당류 (합계) | 7 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 5 g |
| 식이섬유 | 2.2 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.5 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 6 g |
| 포화 | 3.2 g |
| 불포화 | 2.8 g |
| 나트륨 | 420 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 단백질 공급원
- 식이섬유 일부 함유
- 높은 혈당지수 및 혈당부하지수
- 중간 수준의 가공
- 첨가당 함유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
비엔나 브레드의 혈당지수는 얼마인가요?
비엔나 브레드의 혈당지수는 75 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 41입니다.
비엔나 브레드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
비엔나 브레드은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 발아 통곡물 빵.
흰빵의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 흰빵 형태 중 케토빵가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1.2).
Logi 앱에서 비엔나 브레드과 1회분을 확인하세요.
