생 팝콘 옥수수
GI 55 · 중간
GL 22 · 높음
Score 5/10
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생 팝콘 옥수수의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 22로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 생 팝콘 옥수수의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
생 팝콘 옥수수은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 55
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 22
높음 GL
혈당에 상당한 영향
387
칼로리
77.9g
탄수화물
12.9g
단백질
4.5g
지방
Logi 점수: 5/10
이 점수의 이유
- ✓ 높은 섬유질 함량
- ✓ 낮은 당 함량
- ✓ 단백질 공급원
- ✗ 중간 정도의 혈당 부하
- ✗ 높은 탄수화물 함량
- ✗ 가공 가능성 있음
가공 수준
40%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 387 kcal |
| 탄수화물 | 77.9g |
| 당류 (합계) | 0.9g |
| 천연 | 0.9g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 14.5g |
| 수용성 | 4.4g |
| 불용성 | 10.1g |
| 단백질 | 12.9g |
| 지방 | 4.5g |
| 포화 | 0.6g |
| 불포화 | 3.2g |
| 나트륨 | 7mg |
자주 묻는 질문
생 팝콘 옥수수의 혈당지수는 얼마인가요?
생 팝콘 옥수수의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 22로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
생 팝콘 옥수수은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
생 팝콘 옥수수은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
생 팝콘 옥수수은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
생 팝콘 옥수수의 100g당 혈당부하는 22로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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