치즈 크레페
GI 55 · 중간
GL 12 · 중간
Score 4/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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치즈 크레페의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 12로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 치즈 크레페의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
치즈 크레페은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 55
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 12
중간 GL
혈당에 중간 영향
220
칼로리
22g
탄수화물
9g
단백질
11g
지방
Logi 점수: 4/10
이 점수의 이유
- ✓ 치즈와 계란에서 단백질 함유
- ✓ 칼슘 제공
- ✗ 중간 정도의 혈당 부하
- ✗ 포화 지방 함량 높음
- ✗ 섬유질 함량 낮음
가공 수준
70%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 220 kcal |
| 탄수화물 | 22g |
| 당류 (합계) | 3g |
| 천연 | 2.0g |
| 첨가 | 1g |
| 식이섬유 | 1g |
| 수용성 | 0.3g |
| 불용성 | 0.7g |
| 단백질 | 9g |
| 지방 | 11g |
| 포화 | 6g |
| 불포화 | 4g |
| 나트륨 | 350mg |
자주 묻는 질문
치즈 크레페의 혈당지수는 얼마인가요?
치즈 크레페의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 12로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
치즈 크레페은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
치즈 크레페은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
치즈 크레페은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
치즈 크레페의 100g당 혈당부하는 12로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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