크랙드 밀
GI 45 · 낮음컵당 GL 487/10
저혈당지수(GI)
45 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 48 · 100 g당 혈당부하(GL) 32
Logi 점수 7/10
- 높은 식이섬유 함량
- 중간에서 높은 혈당 부하
크랙드 밀의 혈당지수는 45로, 일반 밀(41)보다 높습니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 48을 추가합니다.
2025. 10. 25.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
밀의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
크랙드 밀은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
340
칼로리
72 g
탄수화물
12.5 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 340 kcal |
| 탄수화물 | 72 g |
| 당류 (합계) | 0.4 g |
| 천연 | 0.4 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 12.2 g |
| 수용성 | 3.7 g |
| 불용성 | 8.5 g |
| 단백질 | 12.5 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 2.1 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
40%
중간
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 낮은 가공 수준
- 중간 정도의 혈당 지수
- 중간에서 높은 혈당 부하
- 상대적으로 높은 총 탄수화물
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
크랙드 밀의 혈당지수는 얼마인가요?
크랙드 밀의 혈당지수는 45 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 48이고, 100 g당 혈당부하는 32입니다.
크랙드 밀은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
크랙드 밀은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
밀의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 밀 형태 중 밀가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 30).
Logi 앱에서 크랙드 밀과 1회분을 확인하세요.
