구운 블루콘 칩(저염)
GI 65 · 중간100 g당 GL 474/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
100 g당 혈당부하(GL) 47
Logi 점수 4/10
- 일반 칩보다 나트륨 함량이 낮음
- 가공 곡물 제품
구운 블루콘 칩(저염)의 혈당지수는 65 (중간)입니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 2.7 칩과 비슷한 바삭한 식감을 제공하면서도 혈당 지수(GL)가 47에서 2로 현저히 낮아 혈당 안정에 훨씬 더 좋은 선택입니다.
아마씨 크래커 - 100 g당 혈당부하(GL) 8 크래커나 칩을 먹는 듯한 느낌을 주면서도 혈당 지수(GL)를 8로 훨씬 낮게 유지하는 곡물 프리, 견과류 기반의 대안입니다.
아몬드 가루 크래커 - 100 g당 혈당부하(GL) 17.4 볶은 병아리콩은 혈당 지수(GL)가 8로 훨씬 낮고 식이섬유와 단백질이 풍부하여 혈당 반응을 완화하는 데 도움이 되는 만족스럽고 바삭한 간식입니다.
구운 병아리콩 스낵
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
구운 블루콘 칩(저염)은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
420
칼로리
72 g
탄수화물
7 g
단백질
10 g
지방
100g당
| 칼로리 | 420 kcal |
| 탄수화물 | 72 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 7 g |
| 수용성 | 2.1 g |
| 불용성 | 4.9 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 10 g |
| 포화 | 1 g |
| 불포화 | 8 g |
| 나트륨 | 200 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 일반 칩보다 나트륨 함량이 낮음
- 식이섬유 함유
- 튀기지 않고 구움(지방 함량 낮음)
- 가공 곡물 제품
- 중간 정도의 혈당 부하
- 단백질 함량 낮음
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
구운 블루콘 칩(저염)의 혈당지수는 얼마인가요?
구운 블루콘 칩(저염)의 혈당지수는 65 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 47입니다.
구운 블루콘 칩(저염)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
구운 블루콘 칩(저염)은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아마씨 크래커.
구운 블루콘 칩(저염)은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
구운 블루콘 칩(저염)의 100g당 혈당부하는 47로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 구운 블루콘 칩(저염)과 1회분을 확인하세요.
