아몬드 가루 크래커
GI 35 · 낮음
GL 8 · 낮음
Score 6/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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아몬드 가루 크래커의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 8로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 아몬드 가루 크래커의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
아몬드 가루 크래커은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 35
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 8
낮음 GL
혈당에 최소 영향
480
칼로리
22g
탄수화물
13g
단백질
38g
지방
Logi 점수: 6/10
이 점수의 이유
- ✓ 낮은 혈당 지수 및 부하
- ✓ 높은 불포화 지방 함량
- ✓ 좋은 섬유질 공급원
- ✗ 중간 정도의 나트륨 함량
- ✗ 가공된 스낵 식품
- ✗ 전체 식품보다 낮은 미량 영양소 밀도
가공 수준
70%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 480 kcal |
| 탄수화물 | 22g |
| 당류 (합계) | 2g |
| 천연 | 2.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 8g |
| 수용성 | 2.4g |
| 불용성 | 5.6g |
| 단백질 | 13g |
| 지방 | 38g |
| 포화 | 3g |
| 불포화 | 33g |
| 나트륨 | 400mg |
자주 묻는 질문
아몬드 가루 크래커의 혈당지수는 얼마인가요?
아몬드 가루 크래커의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 8로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
아몬드 가루 크래커은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
아몬드 가루 크래커은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
아몬드 가루 크래커은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
아몬드 가루 크래커의 100g당 혈당부하는 8로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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