고섬유질 흰빵 롤
GI 75 · 높음
GL 34 · 높음
Score 5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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고섬유질 흰빵 롤의 혈당지수는 75로 높은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 34로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 고섬유질 흰빵 롤의 혈당지수는 가장 높은 편에 해당합니다.
고섬유질 흰빵 롤은 혈당을 빠르게 높일 수 있으므로 소량 섭취가 권장됩니다.
혈당지수 75
높음 GI
혈당 급상승
혈당부하 34
높음 GL
혈당에 상당한 영향
250
칼로리
45g
탄수화물
9g
단백질
3g
지방
Logi 점수: 5/10
이 점수의 이유
- ✓ 일반 흰빵보다 식이섬유 함량이 높음
- ✓ 단백질 공급원
- ✗ 혈당지수와 혈당부하가 높음
- ✗ 가공 수준이 중간임
- ✗ 첨가된 당과 나트륨이 포함됨
가공 수준
65%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 250 kcal |
| 탄수화물 | 45g |
| 당류 (합계) | 3g |
| 천연 | 1.0g |
| 첨가 | 2g |
| 식이섬유 | 6g |
| 수용성 | 1.8g |
| 불용성 | 4.2g |
| 단백질 | 9g |
| 지방 | 3g |
| 포화 | 0.6g |
| 불포화 | 2.4g |
| 나트륨 | 450mg |
자주 묻는 질문
고섬유질 흰빵 롤의 혈당지수는 얼마인가요?
고섬유질 흰빵 롤의 혈당지수는 75로 높은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 34로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
고섬유질 흰빵 롤은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
고섬유질 흰빵 롤은 높은 혈당지수(75)를 가져 혈당을 빠르게 높입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 섭취를 제한하세요.
고섬유질 흰빵 롤은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
고섬유질 흰빵 롤의 100g당 혈당부하는 34로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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