옥수수 알갱이
GI 52 · 낮음컵당 GL 16.55/10
저혈당지수(GI)
52 GI
컵 (165 g)당 혈당부하(GL) 16.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 10
Logi 점수 5/10
- 좋은 수분 함량
- 높은 전분 함량
옥수수 알갱이의 혈당지수는 52 (낮음)입니다. 컵 1회분(165 g)은 혈당부하 16.5을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #2710826 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
옥수수 알갱이의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
옥수수 알갱이은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 10 g | 1 |
| 1 컵 | 165 g | 16.5 |
영양 정보 (100g당)
86
칼로리
19 g
탄수화물
3.2 g
단백질
1.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 86 kcal |
| 탄수화물 | 19 g |
| 당류 (합계) | 6.3 g |
| 천연 | 6.3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.7 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.9 g |
| 단백질 | 3.2 g |
| 지방 | 1.2 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 1 g |
| 나트륨 | 15 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- 좋은 수분 함량
- 낮은 지방 함량
- 높은 전분 함량
- 중간 정도의 혈당 지수
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
옥수수 알갱이 활용 레시피
자주 묻는 질문
옥수수 알갱이의 혈당지수는 얼마인가요?
옥수수 알갱이의 혈당지수는 52 (낮음)입니다. 컵 1회분(165 g)의 혈당부하는 16.5이고, 100 g당 혈당부하는 10입니다.
옥수수 알갱이은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
옥수수 알갱이은 낮은 혈당지수(52)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
옥수수 알갱이의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
옥수수 알갱이은(는) 이 데이터베이스의 모든 옥수수 알갱이 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 10).
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