옥수수 알갱이
GI 52 · 낮음컵당 GL 16.56.5/10
저혈당지수(GI)
52 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 16.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 11
Logi 점수 6.5/10
- 적당한 섬유질 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
옥수수 알갱이의 혈당지수는 52로, 일반 옥수수 알갱이(52)와 동일합니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 16.5을 추가합니다.
2025. 11. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 Lower glycemic load and fewer carbohydrates make it a better choice for insulin resistance.
날 콜리플라워 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 Zucchini has a lower glycemic index and glycemic load, making it more suitable for blood sugar control.
주키니 조각 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 Broccoli provides more fiber and micronutrients with a lower glycemic response than corn.
브로콜리 꽃송이
옥수수 알갱이의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
옥수수 알갱이은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
96
칼로리
21 g
탄수화물
3.4 g
단백질
1.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 96 kcal |
| 탄수화물 | 21 g |
| 당류 (합계) | 4.5 g |
| 천연 | 4.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.7 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.9 g |
| 단백질 | 3.4 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 1.3 g |
| 나트륨 | 15 mg |
가공 수준
15%
최소
이 점수의 이유
- 적당한 섬유질 함량
- 낮은 가공 수준
- 중간 정도의 혈당 부하
- 상대적으로 높은 탄수화물 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
옥수수 알갱이의 혈당지수는 얼마인가요?
옥수수 알갱이의 혈당지수는 52 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 16.5이고, 100 g당 혈당부하는 11입니다.
옥수수 알갱이은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
옥수수 알갱이은 낮은 혈당지수(52)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
옥수수 알갱이의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 옥수수 알갱이 형태 중 옥수수 알갱이가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 10).
Logi 앱에서 옥수수 알갱이과 1회분을 확인하세요.
