채소

1,662개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

채소 및 해조류 육수 100 g당 GL 0.1 10/10 버섯 해조 육수 (저나트륨) 100 g당 GL 0.1 10/10 신선한 허브를 곁들인 육수 100 g당 GL 0.1 10/10 채소 육수 100 g당 GL 0.1 6/10 바질 잎 100 g당 GL 0.1 10/10 보라색 바질 100 g당 GL 0.1 10/10 스위트 바질 100 g당 GL 0.1 10/10 툴시 100 g당 GL 0.1 9/10 야채 젤리 (무염) 100 g당 GL 0.1 9/10 저염 야채 육수 소스 (허브 및 향신료 포함) 100 g당 GL 0.1 10/10 고수 향미료 100 g당 GL 0.2 10/10 셀러리 잎 100 g당 GL 0.2 10/10 알로에 베라 잎 100 g당 GL 0.2 9/10 발효 야채 육수 100 g당 GL 0.2 9/10 삶은 노팔리토스 100 g당 GL 0.2 10/10 선인장 잎 100 g당 GL 0.2 10/10 선인장 패드 100 g당 GL 0.2 10/10 조리된 노팔 100 g당 GL 0.2 10/10 조리된 선인장 잎 100 g당 GL 0.2 10/10 케일과 루꼴라 샐러드 혼합 100 g당 GL 0.2 10/10 홍송버섯 100 g당 GL 0.2 9.8/10 무가당 야채 육수 100 g당 GL 0.2 9/10 무염 채소 육수 100 g당 GL 0.2 8/10 저염 야채 육수 100 g당 GL 0.2 8/10 집에서 만든 잎채소 육수 100 g당 GL 0.2 10/10 광동 청경채 100 g당 GL 0.3 9/10 껍질 벗긴 오이 100 g당 GL 0.3 10/10 배추 100 g당 GL 0.3 9.5/10 삶은 배추 100 g당 GL 0.3 10/10 신선한 녹색 허브 100 g당 GL 0.3 10/10 알팔파 새싹 100 g당 GL 0.3 10/10 청경채 100 g당 GL 0.3 10/10 청경채 100 g당 GL 0.3 10/10 카피르 라임 잎 100 g당 GL 0.3 10/10 카피르 라임 잎 100 g당 GL 0.3 10/10 허브 및 식물성 성분 100 g당 GL 0.3 10/10 신선한 허브 100 g당 GL 0.3 10/10 파슬리 100 g당 GL 0.3 9/10 Asperges en conserve 100 g당 GL 0.3 7/10 롤로 로쏘 상추 100 g당 GL 0.3 10/10 롤로 비안코 상추 100 g당 GL 0.3 10/10 무염 발효 오이 100 g당 GL 0.3 10/10 미즈나 100 g당 GL 0.3 10/10 반숙 피클 100 g당 GL 0.3 6/10 버터상추 100 g당 GL 0.3 9/10 버터헤드 상추 100 g당 GL 0.3 8/10 생 포토벨로 버섯 갓 100 g당 GL 0.3 9.5/10 야생 산림 버섯 100 g당 GL 0.3 9/10 유기농 롤로 비온다 상추 100 g당 GL 0.3 10/10 유기농 바타비아 상추 100 g당 GL 0.3 10/10 젠틸레 상추 100 g당 GL 0.3 10/10 참상추 100 g당 GL 0.3 9/10 컬리 상추 100 g당 GL 0.3 9.5/10 딜 위드 100 g당 GL 0.3 10/10 딜 피클 100 g당 GL 0.3 5/10 딜 피클 (무가당, 다진) 100 g당 GL 0.3 6/10 장미 꽃잎 100 g당 GL 0.3 10/10 피클 100 g당 GL 0.3 5/10 딜 피클 칩 100 g당 GL 0.4 7/10 식초 피클 오이 100 g당 GL 0.4 6/10 피클 100 g당 GL 0.4 6/10 피클 칩 100 g당 GL 0.4 4/10 피클 칩 100 g당 GL 0.4 6/10 저염 무가당 오이 절임 100 g당 GL 0.4 9/10 포토벨로 버섯 100 g당 GL 0.4 10/10 레몬밤 잎 100 g당 GL 0.4 10/10 무설탕 초생강 100 g당 GL 0.4 8/10 미역 초무침 100 g당 GL 0.4 8/10 민트 100 g당 GL 0.4 9/10 발효 오이 100 g당 GL 0.4 9/10 선인장 샐러드 100 g당 GL 0.4 9/10 잎채소와 생 대마씨 100 g당 GL 0.4 10/10 구운 포토벨로 버섯 100 g당 GL 0.4 10/10 볶은 버섯 100 g당 GL 0.4 9.5/10 로메인 상추 100 g당 GL 0.4 10/10 브로콜리 라베 100 g당 GL 0.4 10/10 상추 100 g당 GL 0.4 10/10 야생 상추 100 g당 GL 0.4 10/10 양상추 100 g당 GL 0.4 9/10 어린 잎 채소 100 g당 GL 0.4 10/10 잎상추 100 g당 GL 0.4 8/10 바다스 마늘 딜 사워크라우트 100 g당 GL 0.5 8/10 발효 셀러리 100 g당 GL 0.5 9/10 미역 100 g당 GL 0.5 9/10 셀러리 통조림 100 g당 GL 0.5 6/10 공심채 100 g당 GL 0.5 10/10 공심채 100 g당 GL 0.5 10/10 구운 주키니 100 g당 GL 0.5 9/10 구운 주키니 100 g당 GL 0.5 10/10 귀코이 스쿼시 100 g당 GL 0.5 10/10 나선형 애호박 100 g당 GL 0.5 10/10 노란 방울토마토 100 g당 GL 0.5 10/10 노란 주키니 100 g당 GL 0.5 10/10 노란 토마토 100 g당 GL 0.5 9/10 다진 양상추 100 g당 GL 0.5 7/10 동과 100 g당 GL 0.5 10/10 로메인 상추 100 g당 GL 0.5 9.5/10 로메인 상추 샐러드 100 g당 GL 0.5 9/10 메스클런 100 g당 GL 0.5 10/10 볶은 셀러리 100 g당 GL 0.5 9/10
Food diary cheat sheet

무료 PDF — 3페이지

주간 식단 일지

식사, 혈당 부하, 기분을 기록하세요. 3주 만에 패턴이 보입니다.

스팸 없음. 언제든 구독 취소.