파슬리
GI 5 · 낮음개당 GL 09/10
저혈당지수(GI)
5 GI
개 (1 g)당 혈당부하(GL) 0 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.1
Logi 점수 9/10
- Rich in vitamin C: about 133 mg per 100 g
- Eaten in small amounts: a tablespoon weighs only about 4 g, so one serving adds little of these nutrients
파슬리의 혈당지수는 5 (낮음)입니다. 개 1회분(1 g)은 혈당부하 0을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #170416 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- GI 없음 Fresh coriander leaves are used the same way, chopped over salads, soups and dishes, with a brighter, citrusy taste and about 23 kcal per 100 g.
고수 - GI 없음 Chopped chives give eggs, potatoes, cottage cheese and soups the same fresh green finish, with a mild onion note.
차이브 - 100 g당 혈당부하(GL) 0.7 Fresh dill is a common garnish for potatoes, fish, soups and salads in place of parsley, with a stronger, anise-like taste.
딜 - 100 g당 혈당부하(GL) 0.1 Fresh basil replaces parsley in tomato dishes, pasta and salads, with a sweeter aroma and about 23 kcal per 100 g.
스위트 바질
파슬리의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
파슬리은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 sprig | 1 g | 0 |
| 1 tbsp, chopped | 4 g | 0 |
| 1 cup, chopped | 60 g | 0.1 |
영양 정보 (100g당)
36
칼로리
6.3 g
탄수화물
3 g
단백질
0.8 g
지방
100g당
| 칼로리 | 36 kcal |
| 탄수화물 | 6.3 g |
| 당류 (합계) | 0.9 g |
| 천연 | 0.9 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3.3 g |
| 수용성 | 1 g |
| 불용성 | 2.3 g |
| 단백질 | 3 g |
| 지방 | 0.8 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.7 g |
| 나트륨 | 56 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- Rich in vitamin C: about 133 mg per 100 g
- Only about 36 kcal per 100 g and a glycemic load of 0
- About 1640 µg of vitamin K and 6 mg of iron per 100 g
- Eaten in small amounts: a tablespoon weighs only about 4 g, so one serving adds little of these nutrients
- Fresh leaves wilt within a few days, even in the fridge
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
파슬리 활용 레시피
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자주 묻는 질문
파슬리의 혈당지수는 얼마인가요?
파슬리의 혈당지수는 5 (낮음)입니다. 개 1회분(1 g)의 혈당부하는 0이고, 100 g당 혈당부하는 0.1입니다.
파슬리은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
파슬리은 낮은 혈당지수(5)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
파슬리의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
파슬리은(는) 이 데이터베이스의 모든 파슬리 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.1).
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