건파슬리
GI 5 · 낮음100 g당 GL 2.59/10
저혈당지수(GI)
5 GI
100 g당 혈당부하(GL) 2.5
Logi 점수 9/10
- Extremely high fiber content
- Moderate sodium content
건파슬리의 혈당지수는 5로, 일반 파슬리(5)와 동일합니다.
2026. 7. 17.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #170930 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
파슬리의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
건파슬리은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
292
칼로리
50.64 g
탄수화물
26.63 g
단백질
5.48 g
지방
100g당
| 칼로리 | 292 kcal |
| 탄수화물 | 50.64 g |
| 당류 (합계) | 7.27 g |
| 천연 | 7.3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 26.7 g |
| 수용성 | 8 g |
| 불용성 | 18.7 g |
| 단백질 | 26.63 g |
| 지방 | 5.48 g |
| 포화 | 1 g |
| 불포화 | 4.48 g |
| 나트륨 | 452 mg |
가공 수준
30%
최소
이 점수의 이유
- Extremely high fiber content
- Rich in vitamins and antioxidants
- Low glycemic impact
- Moderate sodium content
- Low water content
- Potential for pesticide residues if not organic
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
건파슬리의 혈당지수는 얼마인가요?
건파슬리의 혈당지수는 5 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 2.5입니다.
건파슬리은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
건파슬리은 낮은 혈당지수(5)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
파슬리의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 파슬리 형태 중 파슬리가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.1).
Logi 앱에서 건파슬리과 1회분을 확인하세요.
