토마토

GI 15 · 낮음개당 GL 1.29/10

저혈당지수(GI)

15 GI

개 (123 g)당 혈당부하(GL) 1.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 1

Logi 점수 9/10

토마토의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 개 1회분(123 g)은 혈당부하 1.2을 추가합니다.

2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #1999634 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고

Logi · 인슐린 저항성 관리

토마토은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.

1회분

1회분	그램	GL
1 medium (2-3/5" dia)	123 g	1.2
1 컵	180 g	1.8

칼로리

3.9 g

탄수화물

0.9 g

단백질

0.2 g

지방

100g당

최소

이 점수의 이유

EU-14 알레르기 유발물질 없음

토마토의 혈당지수는 얼마인가요?

토마토의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 개 1회분(123 g)의 혈당부하는 1.2이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.

토마토은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?

토마토은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.

토마토의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?

이 데이터베이스의 토마토 형태 중 노란 토마토가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.5).

Logi 앱에서 토마토과 1회분을 확인하세요.