토마토 통조림

GI 38 · 낮음컵당 GL 4.88/10

저혈당지수(GI)

38 GI

컵 (240 g)당 혈당부하(GL) 4.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 2

Logi 점수 8/10

토마토 통조림의 혈당지수는 38로, 일반 토마토(15)보다 높습니다. 컵 1회분(240 g)은 혈당부하 4.8을 추가합니다.

2026. 7. 16.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #333281 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고

Logi · 인슐린 저항성 관리

토마토 통조림은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.

1회분

칼로리

4 g

탄수화물

1 g

단백질

0.2 g

지방

100g당

60%

중간

이 점수의 이유

EU-14 알레르기 유발물질 없음

토마토 통조림의 혈당지수는 얼마인가요?

토마토 통조림의 혈당지수는 38 (낮음)입니다. 컵 1회분(240 g)의 혈당부하는 4.8이고, 100 g당 혈당부하는 2입니다.

토마토 통조림은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?

토마토 통조림은 낮은 혈당지수(38)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.

토마토의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?

이 데이터베이스의 토마토 형태 중 노란 토마토가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.5).

Logi 앱에서 토마토 통조림과 1회분을 확인하세요.