통무
GI 15 · 낮음개당 GL 09/10
저혈당지수(GI)
15 GI
개 (5 g)당 혈당부하(GL) 0 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.3
Logi 점수 9/10
- Very low in energy: about 16 kcal per 100 g; a medium radish (4.5 g) has under 1 kcal
- Very little protein: under 1 g per 100 g
통무의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 개 1회분(5 g)은 혈당부하 0을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #169276 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 Daikon is a larger, milder radish: slice or grate it raw into salads or pickle it the same way, at about 18 kcal per 100 g.
무 - 100 g당 혈당부하(GL) 1.2 Kohlrabi gives the same crisp bite raw in salads and on sandwiches, with a milder, slightly sweet taste.
콜라비 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 Cucumber slices bring a similar fresh crunch to sandwiches and salads, at about 15 kcal per 100 g.
오이 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 Celery sticks are a crunchy, very low-energy snack with dips, like whole radishes.
샐러리 줄기
통무의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
통무은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 1 g | 0 |
| 1 small | 2 g | 0 |
| 1 medium (3/4" to 1" dia) | 5 g | 0 |
| 1 large (1" to 1-1/4" dia) | 9 g | 0 |
| 1 cup, slices | 116 g | 0.3 |
영양 정보 (100g당)
16
칼로리
3.4 g
탄수화물
0.7 g
단백질
0.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 16 kcal |
| 탄수화물 | 3.4 g |
| 당류 (합계) | 1.9 g |
| 천연 | 1.9 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.6 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1.1 g |
| 단백질 | 0.7 g |
| 지방 | 0.1 g |
| 포화 | 0.03 g |
| 불포화 | 0.07 g |
| 나트륨 | 39 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- Very low in energy: about 16 kcal per 100 g; a medium radish (4.5 g) has under 1 kcal
- Very low glycemic load: about 1 per 100 g
- About 95 % water with 1.6 g of fibre per 100 g
- Some vitamin C: about 15 mg per 100 g
- Very little protein: under 1 g per 100 g
- A typical handful (about 50 g) gives only about 8 kcal and small amounts of nutrients: it adds crunch more than nutrition
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
통무 활용 레시피
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자주 묻는 질문
통무의 혈당지수는 얼마인가요?
통무의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 개 1회분(5 g)의 혈당부하는 0이고, 100 g당 혈당부하는 0.3입니다.
통무은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통무은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
통무의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
통무은(는) 이 데이터베이스의 모든 통무 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.3).
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