콜라비
GI 35 · 낮음개당 GL 0.39/10
저혈당지수(GI)
35 GI
개 (16 g)당 혈당부하(GL) 0.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 2
Logi 점수 9/10
- 매우 낮은 당부하지수(GL)
- 낮은 단백질 함량
콜라비의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 개 1회분(16 g)은 혈당부하 0.3을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #168424 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
콜라비의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
콜라비은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 16 g | 0.3 |
| 1 컵 | 135 g | 2.7 |
영양 정보 (100g당)
27
칼로리
6.2 g
탄수화물
1.7 g
단백질
0.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 27 kcal |
| 탄수화물 | 6.2 g |
| 당류 (합계) | 3.04 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.8 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 2 g |
| 단백질 | 1.7 g |
| 지방 | 0.1 g |
| 포화 | 0.02 g |
| 불포화 | 0.05 g |
| 나트륨 | 69 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- 매우 낮은 당부하지수(GL)
- 좋은 식이섬유 공급원
- 높은 수분 함량과 낮은 칼로리 밀도
- 낮은 단백질 함량
- 잎채소에 비해 중간 정도의 탄수화물 밀도
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
콜라비의 혈당지수는 얼마인가요?
콜라비의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 개 1회분(16 g)의 혈당부하는 0.3이고, 100 g당 혈당부하는 2입니다.
콜라비은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
콜라비은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
콜라비의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 콜라비 형태 중 콜라비 장아찌가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 콜라비과 1회분을 확인하세요.
