시금치

GI 15 · 낮음개당 GL 0.110/10

저혈당지수(GI)

15 GI

개 (10 g)당 혈당부하(GL) 0.1 · 100 g당 혈당부하(GL) 1

Logi 점수 10/10

시금치의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 개 1회분(10 g)은 혈당부하 0.1을 추가합니다.

2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #168462 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고

Logi · 인슐린 저항성 관리

시금치은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.

1회분

1회분	그램	GL
1 leaf	10 g	0.1
1 컵	30 g	0.3

칼로리

3.6 g

탄수화물

2.9 g

단백질

0.4 g

지방

100g당

최소

이 점수의 이유

EU-14 알레르기 유발물질 없음

시금치의 혈당지수는 얼마인가요?

시금치의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 개 1회분(10 g)의 혈당부하는 0.1이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.

시금치은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?

시금치은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.

시금치의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?

시금치은(는) 이 데이터베이스의 모든 시금치 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).

Logi 앱에서 시금치과 1회분을 확인하세요.