튀긴 시금치
GI 15 · 낮음100 g당 GL 18/10
저혈당지수(GI)
15 GI
100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 8/10
- 비타민과 미네랄이 풍부함
- 튀김 과정에서 추가된 지방
튀긴 시금치의 혈당지수는 15로, 일반 시금치(15)와 동일합니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
시금치의 형태
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
시금치 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 frozen
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- 베이비 시금치와 으깬 호두, 발사믹 식초GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 cooked
볶은 시금치 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 boiled
삶은 시금치 - GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 filling
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
튀긴 시금치은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
80
칼로리
4 g
탄수화물
3.5 g
단백질
6 g
지방
100g당
| 칼로리 | 80 kcal |
| 탄수화물 | 4 g |
| 당류 (합계) | 0.5 g |
| 천연 | 0.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.7 g |
| 단백질 | 3.5 g |
| 지방 | 6 g |
| 포화 | 1 g |
| 불포화 | 5 g |
| 나트륨 | 120 mg |
가공 수준
40%
중간
이 점수의 이유
- 비타민과 미네랄이 풍부함
- 건강한 불포화 지방 함유
- 낮은 혈당 부하
- 튀김 과정에서 추가된 지방
- 다소 높은 나트륨 함량
- 조리 과정에서 일부 영양소 손실
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
튀긴 시금치의 혈당지수는 얼마인가요?
튀긴 시금치의 혈당지수는 15 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
튀긴 시금치은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
튀긴 시금치은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
시금치의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
튀긴 시금치은(는) 이 데이터베이스의 모든 시금치 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
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