케일

GI 2 · 낮음컵당 GL 0.710/10

저혈당지수(GI)

2 GI

컵 (67 g)당 혈당부하(GL) 0.7 · 100 g당 혈당부하(GL) 1

Logi 점수 10/10

케일의 혈당지수는 2 (낮음)입니다. 컵 1회분(67 g)은 혈당부하 0.7을 추가합니다.

2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #168421 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고

Logi · 인슐린 저항성 관리

케일은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.

1회분

1회분	그램	GL
1 컵	67 g	0.7

칼로리

4.4 g

탄수화물

2.9 g

단백질

0.5 g

지방

100g당

최소

이 점수의 이유

EU-14 알레르기 유발물질 없음

케일의 혈당지수는 얼마인가요?

케일의 혈당지수는 2 (낮음)입니다. 컵 1회분(67 g)의 혈당부하는 0.7이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.

케일은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?

케일은 낮은 혈당지수(2)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.

케일의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?

케일은(는) 이 데이터베이스의 모든 케일 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).

Logi 앱에서 케일과 1회분을 확인하세요.