생 포토벨로 버섯 갓
GI 10 · 낮음개당 GL 0.49.5/10
저혈당지수(GI)
10 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 0.4 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.3
Logi 점수 9.5/10
- 매우 낮은 혈당 부하 및 지수
- 중간 정도의 식이섬유 함량 (높지 않음)
생 포토벨로 버섯 갓의 혈당지수는 10 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 0.4을 추가합니다.
2025. 10. 19.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 Spinach offers more fiber, micronutrients, and antioxidants, with an equally low glycemic impact.
시금치 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 Kale provides more vitamins, minerals, and fiber, supporting glycemic control better than mushrooms.
케일 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and promotes better blood sugar regulation.
브로콜리
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
생 포토벨로 버섯 갓은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
22
칼로리
3.3 g
탄수화물
2.1 g
단백질
0.3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 22 kcal |
| 탄수화물 | 3.3 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.3 g |
| 수용성 | 0.4 g |
| 불용성 | 0.9 g |
| 단백질 | 2.1 g |
| 지방 | 0.3 g |
| 포화 | 0.05 g |
| 불포화 | 0.15 g |
| 나트륨 | 9 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하 및 지수
- 저칼로리, 저지방
- 식이섬유와 단백질 함유
- 중간 정도의 식이섬유 함량 (높지 않음)
- 잎채소에 비해 일부 미량 영양소가 낮음
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
생 포토벨로 버섯 갓의 혈당지수는 얼마인가요?
생 포토벨로 버섯 갓의 혈당지수는 10 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 0.4이고, 100 g당 혈당부하는 0.3입니다.
생 포토벨로 버섯 갓은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
생 포토벨로 버섯 갓은 낮은 혈당지수(10)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
생 포토벨로 버섯 갓은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
생 포토벨로 버섯 갓의 100g당 혈당부하는 0.3로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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